body, mind & soul

 

 

IO SONO – Moment Deines Lebens -  Achtsamkeitsmeditation

 

„IO SONO“ (Ich bin) ist eine ca. 8-minütige Achtsamkeitsmeditation, die in

jedem noch so vollen Alltag Platz findet. Sie zentriert uns wieder im gegen-

wärtigen Moment und holt uns zurück in unsere Mitte.

 

IO SONO entstand in Anlehnung an die 45-minütige Achtsamkeitsmeditation

von Jon Kabbat-Zinn (MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit) und wird

im Sitzen auf einem Kissen, Stuhl oder Hocker ausgeführt.

 

Diese CD ist pur und nicht überladen mit Text oder Musik. Eine ruhige und angenehme weibliche Stimme führt uns mit wenigen klaren Worten in die Stille.

 

Unsere Sinne beruhigen sich, ebenso Gedanken und Sorgen über die Zukunft oder die Vergangenheit. An ihre Stelle treten innere Ruhe, Vertrauen und ein Gefühl der Verbundenheit mit dem gegenwärtigen Moment.  

 

IO SONO ist für Meditationsanfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen

geeignet. Ich empfehle, die Meditation über einen längeren Zeitraum täglich

8 Minuten lang zu praktizieren. 

 

Die regelmäßige Praxis von Achtsamkeitsmeditation stabilisiert nachweislich die seelische Balance, lindert psychosomatische Beschwerden und stärkt 

Gehirnfunktionen wie Konzentration und Gedächtnis.

 


 

BESTELLUNG

 

Die CD erscheint im Eigenverlag und kann mit einer einfachen Email

gegen Vorkasse bei mir bestellt werden. 

 

Sie kostet 9,95 Euro (zzgl. € 3,95 für Verpackung, Porto und Versand)

 

Nach Eingang Ihrer Bestellung erhalten Sie eine Rechnung und Auftragsbestätigung. Nach Zahlungseingang erfolgt die Lieferung an die von Ihnen angegebene Adresse.